こんにちは！テリーです。
10カ月で-15kg達成した経験を踏まえ、主に糖質制限方法などをご紹介しております。
糖質制限中は糖質を抑えた食生活をするのは当然ですが、
毎日適度運動な運動をしていました。
運動といってもた～くさんあると思いますが、
本日は私がおススメする運動系Youtubeチャンネルをご紹介します。
それではどうぞ(^^)/
運動系Youtubeおススメチャンネル、それは「Marina Takewaki」
はい、それは登録者数345万人（2022年11月時点）と圧倒的な大人気チャンネル、
Marina Takewakiさんのチャンネルです。
この竹脇さん、最近ではテレビやCMでも見ることもありますが、
かわいいルックスと、明るいキャラクターで大人気です(*´ω｀*)
このチャンネルではトレーニング動画は勿論のこと、
糖質オフの食べ物を紹介したり、チートデイの様子を紹介したりと、
そのコンテンツの豊富さも魅力の一つです(^^♪
中でもトレーニングは「マンションOK飛ばない脂肪燃焼ダンス５分」や、
「寝たままOK脚痩せ＆お腹痩せ9分」など、
何のために、何を、どれくらい、という情報があるトレーニングばかりなので、
自分の環境に合うトレーニングがきっと見つかるはず！
その中でも、とくにおススメのトレーニング動画をご紹介します。
おすすめトレーニング動画其の①「地獄の9分 脚痩せ＆お腹痩せ」
はい、出ました。「地獄の9分 脚痩せ＆お腹痩せ」
題名に、もの凄くインパクトがありますよね。
ただ、実際きついのは確かなんですけど、これ、
「めちゃめちゃ効きます」
この動画だけで3,000万回以上再生されているのですが、
多分テリーだけで100万回は再生しているかも？（←盛りすぎ笑）
と思うくらい2年前からほぼ毎日実践しているトレーニングです。
おかげでコンプレックスだった太もも周りも、
「足細いですね」なんてこれまで人生で一度も言われたことのない、
超絶嬉しい言葉をいただけるくらいの結果になるのです。
全体的に引き締めたいけど、特に太もも周り！という方には、是非おススメしたいトレーニングです。
おすすめトレーニング動画其の②「HANDCLAP」
2つ目は、 韓国発のハンドクラップダンスです。
これは全体を引き締め、すぐにでも結果が欲しい人向きのトレーニングです。
正直、「めちゃめちゃ汗かくし、めちゃめちゃ疲れる！！！」
でも、「結果はすぐに出ます」
紹介している動画は15分バージョンですが、30分バージョンや、中には3分バージョンなど、
そのときの体調に合わせて選べる時間帯があるので、
継続もしやすい！ということが良いところです。
是非、短時間で結果が欲しい方におススメのトレーニングとなっております。
まとめ
以上、いかがでしたか？
私もはじめは、「なんかかわいい人がトレーニングしている」という感じで、
とりあえず見てみようと思って見始めたのがきっかけだったのですが、
結果、「めちゃめちゃストイック」でした笑
でも、まりなさんは動画の中でも明るく応援してくれ、折れかけた心に
「よっしゃ、まだ頑張ろう！」
と不思議と思わせてくれるエールを送ってくれるので、
そういったところがこの動画の人気の所以なんだと思います(^^♪
辛くて効果があるだけではない！このチャンネルで、あなたも楽しく運動を始めてみては？
以下では、簡単な運動方法についてもご紹介しているので、併せてご確認ください♪
以上、テリーでした(^^)/
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