こんにちは！テリーです。
10カ月で-15kg達成した経験を踏まえ、主に糖質制限方法などをご紹介しております。
と、毎回ブログをはじめているものの、
本当に-15kgも痩せたのか？！怪しい・・・
と思っている方も少なくないかも？
と思うので、本日は糖質制限開始時から今まで２年以上、
毎日欠かさずつけているアプリのスクショをお見せします！
それが、コチラ。
↑↑↑食事は結構これに助けられました↑↑↑
イマイチ分かりにくいかもしれませんが、
2020年9月末、測定を開始した頃は77kg
そして10か月後の7月末には62kgになりました。
その差、-15kg
アプリなんて過去にさかのぼって入れられるじゃん。
と言われればそれまでですが、本当に毎日毎日入れてました(^^)/
アプリを使用する上でのマイルールは以下。
・１日２回（朝・夕）に量った体重の軽い数字を入れる
・朝、昼、夕に食べたものを入れる
・運動何分したか入れる（何をやったかまでは入れない）
・お酒は何を飲んだか入れる（たくさん飲んだ時はたくさんとだけ入れる）
これ、自分的に絶妙な入力の量で、これ以下だと参考にならないし、
これ以上だと入力が億劫になってしまうので、これが自分的ベストなのです。
なので、2年以上も入力できている。
また、１週間で１～２ｋｇ太ってしまった！とかでも、
その原因を見直すことができ、予防や改善ができるのもいいところ。
↑↑↑食事は結構これに助けられました↑↑↑
こんな感じで入れています。
やはり、何事にも原因はあるもの。
ログ（記録）を残しておくことで、その原因が分かり、
対策ができるということは少なからずプラスになります。
このブログ、何が言いたいのか最後までまとまりませんが、
とりあえず、
テリーは「10カ月で-15kg達成したのはほんとのコト！」
「ログ（記録）を残しとくのは大事！」
この２つが伝われば嬉しいです。
今後も、糖質制限に関する自身の経験に基づいた情報を発信していきますので、
応援よろしくお願いいたします！
それでは(^^)/
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