こんにちは！テリーです。
10カ月で-15kg達成した経験を踏まえ、主に糖質制限方法などをご紹介しております。
糖質制限を長く続けていくには、チートデイ「好きなものを自由に食べる日」が大事です。
テリーが書いたチートデイの記事はこちら。
・夜は炭水化物を食べない
・朝、昼のご飯の量は少なめにする
・晩酌のおつまみは低糖質なもの
これらを心掛けていますが、月に１度のチートデイだけは、
「しゃらくせえ！！！」ですよ。
月に１度くらい、食べたいものを、好きなだけ、食べたいのです。
さ、それでは早速まいりましょう(^^)/
2022年10月のチートデイのメニューはコチラ！！！
2022年10月のチートデイ☆昼メニュー
はい、出ました。濃厚つけ麺。
ハイカロリー・ハイ糖質の代名詞でもある食べ物。
そりゃあもう惜しみなく、ズズッ！！といくわけですよ。
濃厚なつけ汁に、極太な麺が良く絡んでうまー－－－－！！！
涙出るんじゃないか？というくらいうまいんですよ。
これも月１の楽しみにしているからこその特別感ですね。
麺を食べ終わった後は、スープ割までしてしまったテリーでした。
大満足な昼食でしたが、テリーのチートデイはこれでは終わりません。
2022年10月のチートデイ☆夜メニュー
はい、出ました。ジャンクフードの代名詞でもあるピザ。
いや、ピッツァ！！！
４種類が一度に食べられる豪華なやつをチョイスしましたー。
しかも、、、
しかも、サイドメニューにフライドポテトとチキンナゲットまで頼んでしまいました！！
もはや気分はアメリカ人ですね。（さすがにコーラは飲みませんでしたが笑）
と、こんな感じで2022年10月のチートデイを十分楽しんだわけですが・・・
次の日の朝、体重計を見たら。。
「＋１．８kg」でした！！！（約２ｋｇって・・・笑）
いやー、さすがのつけ麺とピザの破壊力です。でもこれでいいんです。
こうなるのは分かっていたし、その後の食生活を引き締める用意はできているし、
何より、「最高に幸せで楽しい時間を過ごせたし」（これ大事）
やはり１度きりの人生、食べたいものを食べる楽しみを完全に奪いたくないですよね(^^)
このチートデイがあるからこそ、普段の糖質制限生活が頑張れます！
以上、糖質制限をしている方は、是非このチートデイを取り入れてみると、
メリハリがあってより楽しく、効果的に糖質制限生活が送れるかもしれません。
ということで、来月のチートデイは何を食べようかな～と今から楽しみでならないテリーでした。
それでは(^^)/
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