糖質制限中のとある1日の食事内容をご紹介します。

糖質制限

こんにちは!テリーです。

10カ月で-15kg達成した経験を踏まえ、主に糖質制限方法などをご紹介しております。

皆さん、糖質制限中って、どんな食事をしていますか?

又は、どんな食事をすればよいと思いますか?

本日は、

糖質制限中ってどんな食事をすればいいの?

という疑問に対して、テリーのとある1日の食事をご紹介します。

それでは早速どうぞ(^^)/

糖質制限中のとある1日の食事「朝食編」

はい、ということでまずは朝食編。

って、ん!!!??

パンケーキ!!!!????

そんなハイカロリーで高糖質なもの食べていいんですか??

と思ったそこのあなた、話を聞いてください笑

これ、確かにパンケーキですが、ホットケーキミックスなど、小麦粉は一切使用しておりません。

バナナと、オートミールで作った低糖質パンケーキなのです。

これがなかなかいけるんですよ。

バターと、すこーしのシロップをかけて、豆乳と合わせていただきます。

パンケーキは、糖質制限中の大敵と思われているかもしれませんが、

バナナと、オートミールで作るなら食べてもOK(^^♪

その作り方は、以下の記事でご紹介しております。

糖質制限中のとある1日の食事「昼食編」

はい、そんでもって昼食編です。

テリーの昼食は、平日であれば大抵自分で作る弁当です。

なぜか?

勿論節約の意味もありますが、やはり1番の理由としては

「低糖質」かつ「タンパク質」多めのメニューにできるからです。

外食や市販のお弁当だと、どうしてもこれらの条件にそぐわないメニューが多いですよね。

なので昼食は自分で作り、満足感あれど、低糖質なメニューになるよう心がけています(^^♪

ちなみにこの日のお弁当の中身は、

ご飯(梅干し・たくわん)、ピーマンの肉詰め、おしんこ、はんぺんチーズ、卵焼きです。

うーん、低糖質かつ高たんぱく質で良い感じですね( *´艸`)笑

糖質制限中のとある1日の食事「夜ご飯編」

はい、夜ご飯です。

テリーの食事ルールとして、夜ご飯は極力炭水化物を摂らないようにしています。

なのでこの日は鍋!

具材は、白菜、えのき、糸こんにゃくと、ほぼカロリー0の食材で揃えています笑

一見味気ないように見えますが、ポン酢や柚子胡椒と一緒に食べることで、

満足感はだいぶ高いです。(むしろ好んで食べるくらい)

糖質制限には、温かくて満足感を感じられる鍋は、ほんとにおススメです!!

以上、いかがでしたか?

糖質制限中と言っても、食事は楽しみたいですよね?

テリーはその「食事を楽しむ」を重視しながら、

糖質制限生活を送っております(^^♪(だからこそ成功した要因なのかも・・・)

皆さんのとある1日の食事は何ですか?

この記事が、あなたの今後の糖質制限生活にお役に立てれば嬉しいです!

それでは(^^)/

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