こんにちは！テリーです。
10カ月で-15kg達成した経験を踏まえ、主に糖質制限方法などをご紹介しております。
そんな私が本日ご紹介するのは！
糖質制限中に、実際にコンビニで買っていたおやつです。
おやつ・・・。おいしいですよね～。
ついつい手に取ってしまいますよね～。
でも、糖質制限中にコンビニのおやつなんて！！と、
我慢してしまう人も多いかと思います。
そんなあなたに！！コンビニで買っても良い（実際にテリーが買っていた）
おやつをご紹介します(^^♪
それではどうぞ(^^)/
テリーがコンビニで買っていたおやつ「冷凍フルーツ」とは？
最近冷凍フルーツ。
最近どこのコンビニでも冷凍ケースを見ると置いてありますよね。
冷凍技術が進んできたこともあり、「凍っているのに柔らかい」という、
まじで意味不明だけどおいしい冷凍フルーツですが、その種類も豊富です。
テリーは中でも、セブンイレブンの冷凍フルーツをおススメします！
種類はりんご、イチゴ、ブルーベリー、マンゴー、グレープフルーツ、白ぶどう、カットレモンなど、様々ですよね。
その中でもおススメするのは、「イチゴ、ブルーベリー、マンゴー」の３つです。
この画像見ているだけでも、なんか幸せな気分になれますよね。
フルーツには、まさに「見て楽しむ」という言葉がピッタリだと思います(^^♪
なぜ冷凍フルーツは糖質制限中に良いのか？
はい、おいしいのは言うまでもない冷凍フルーツですが、
なぜ糖質制限中に良いのかという理由を４つ、ご紹介していきます。
①カロリーが低い
まずは何といってもこれですね。
通常のお菓子やアイスと比べ、カロリーや糖質が低い傾向があります。
勿論低いというだけで、食べ過ぎたら効果は薄れますが、
やはり他のお菓子などと比べれば多少量はとってもいいおやつと言えるでしょう。
②満足感がある
2つ目は、「満足感がある」こと。
これは冷凍フルーツだからこその利点。
冷凍すると体積が増えるだけでなく、通常より食感も固いため、咀嚼回数も自然と増えます。
そうするとお腹の満腹感も生まれるため、食べ過ぎ防止につながります。
食事前に冷凍フルーツを少しつまむと、効果は高まると思います(*´ω｀*)
③食べたい分だけ摂取できる
これも、冷凍フルーツならではの利点。
やはり凍っており冷たいので、そこまで一気に量は食べれません。
でも、一度袋から空けてしまったとしても、残ったらゴムなどで封をし、
また冷凍すれば良いという、何とも便利な食品だと思います。
生の果物なら酸化してしまうし、スナック系だと湿気るし（そもそも一気に食べちゃう）、
以外に保存って難しいものです。
ちょこちょこ食べるのに向いていると言えるおやつです(^^♪
④栄養価が高いのに、割安
当然、フルーツなので栄養素（食物繊維やカリウム、ビタミンなど）が豊富に含まれています。
中にはブルーベリーなど、冷凍するとさらに栄養価が高まるものもあります。
食物繊維も多く含まれており、便秘解消や美肌効果なども期待できますよね。
そんなフルーツは生で買うと高いけど、冷凍フルーツで買うとそこまで高くないのも利点の1つ。
勿論、旬のフルーツは生で食べる方が断然おいしいに決まっていますが、
糖質制限中に食べる、という意味では、冷凍フルーツという選択肢は大いにありだと思います。
以上、いかがでしたか？
糖質制限中におやつとして優秀な「冷凍フルーツ」
そのままでも、スムージーにしても、ヨーグルトにのせても、
その楽しみ方はたくさんあります！
食べたことない方は、是非今すぐコンビニへGo！笑
試してみる価値、大いにありです(^^♪
今後も、糖質制限中に食べて良いものなどをご紹介していきます。
それでは(^^)/
↓↓↓クリックで応援お願いしますm(__)m↓↓↓
コメント