こんにちは！テリーです。
めっきり秋になってきましたね。
秋晴れが続き、気候も気持ちよく、
そこら中で祭りの音（祭囃子）が聞こえるこの時季、大好きです。
皆さんはどんな季節が好きですか？
さて、本日は糖質制限中にも関わらずお酒は飲んでいいのか？
というテーマをとりあげていこうと思います。
糖質制限中に酒はダメでしょう。
せっかくの努力が台無しだ。
飲まない方がいい気がするから、
週１回程度にしてるわ。
など、なんとな～く飲酒は控えた方がいい気がしている方も多いはず。
本日はそんな疑問をすこ～しでも解決できればと思います。
このブログで分かることは以下のとおりです。
・蒸留酒（ウイスキーやジンなど）・・・毎日飲んでもＯＫ
・醸造酒（ビールや日本酒）・・・少ない頻度で、最初の１～２杯程度であればＯＫ
※ただし、飲みすぎとおつまみの種類及び量には注意
それでは、まいりましょう！！
飲んでもいいお酒。ダメなお酒。
皆さんは晩酌していますか？テリーはほぼ毎日しています。
それは、ガッツリ糖質制限中でも変わりませんでした。
それなのにも関わらず、10カ月で-15kg達成したのは、
そのお酒の飲み方にありました。
テリー的、飲んでＯＫなもの、飲んでＮＧなものは以下。
蒸留酒（※）を飲む（ウイスキー、焼酎、ウォッカ、ジンなど）
（例）ハイボールやジンソーダなど
※蒸留酒とは、原料を発酵させてできた醸造酒をさらに蒸留させて造ったお酒
醸造酒（※）（生ビール、日本酒、ワインなど）
※酵母により原料をアルコール発酵させることで生成されるお酒
ここで言いたい大きな違いはやはり、「糖質」です。
蒸留酒は醸造酒に比べ糖質が少なく、太りにくい性質を持っているといえます。
量を加減しないのは問題外ですが、１日ジョッキで２～３杯程度であれば問題ないと思います。
私のおススメは、圧倒的にウイスキーの「ジムビーム！！！」
とはいえ、生ビールや日本酒が飲みたい！！！って日もありますよね。
その場合は、月に数回程度など頻度を減らし、１～２本（日本酒なら１合程度）にしてみましょう。
コチラも参考に。
食べてもいいおつまみ。ダメなおつまみ
お酒を飲むと、やっぱりおつまみが食べたくなりますよね。
そりゃそうです。私も欠かさず食べています。
ここで気を付けていただきたいのが、
おつまみはその「量」ではなく「質」に気をつけて！ということ。
少量の摂取でも、太りやすいおつまみはたくさんあります。
それでは、ＯＫなおつまみと、ＮＧなおつまみとは？
ＯＫおつまみなら、多少量をとっても大丈夫。
反対に、ＮＧおつまみを食べるとすれば、小分けにするなど、少量の摂取を心掛けること！
せっかく糖質制限しているのに、お酒のゆるみで糖質たっぷりのおつまみを食べてしまっては、
元も子もありません。
糖質制限を頑張って体質改善を目指しているけど、お酒が大好きな方！
飲み方さえ間違えなければ、「毎日飲んでもいいんですよ」
と、いうことで以上！糖質制限中でも快適な晩酌ライフを送っていただきたく、
本日はそのお酒とおつまみの組み合わせについてご紹介しました。
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