こんにちは！テリーです。
10カ月で-15kg達成した経験を踏まえ、主に糖質制限方法などをご紹介しております。
主にご紹介している糖質制限で一番人気の記事は「無塩ミックスナッツの効果や食べ方」なので、良かったら是非覗いていってくださいね( *´艸｀)
さて、本日は糖質制限中のお酒の飲み方に関する記事となります。
糖質制限にお酒と言うと・・・
糖質制限中でもお酒が飲みたい！
低糖質な晩酌メニューを楽しみたい！
糖質制限のおつまみって、お金がかかるイメージ・・・
などというコメントをいただくことがあります。
これまでほぼ毎晩晩酌している私ですが、間違いなく言えることは
「糖質制限おつまみのバリエーションは多い」
「糖質制限の晩酌メニューは工夫すれば安く済ませられる」
「蒸留酒を中心にすれば体重が増加する可能性は低い」
ということ。
本日はテリーがこれまで紹介してきた「至福の晩酌タイム」シリーズの記事が20回を迎えましたので、一挙にご紹介していきたいと思います！
ご紹介する１～２０の投稿にはリンクも貼っておきますので、気になったメニューについては投稿元をご確認ください♪
皆様の好みに合うお酒の楽しみ方があることを願って(‘◇’)ゞ
それではどうぞ(^^)/
- 糖質制限の晩酌メニューまとめ20選
- 糖質制限の晩酌メニュー①「ハイボール＆翠ジンソーダと燻製ベーコン焼」（合計220円）
- 糖質制限の晩酌メニュー②「マルエフと自家製焼き鳥」（合計265円）
- 糖質制限の晩酌メニュー③「翠ジンソーダ＆レモンサワーと厚揚げチーズ焼き」（合計160円）
- 糖質制限の晩酌メニュー④「ハイボールとウインナー焼き」（合計270円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑤「翠ジンソーダ＆レモンサワーとしっとり鶏むね肉」（合計330円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑥「ハイボールと鶏ももの燻製焼き」（合計420円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑦「ラムハイボールとロングウインナー焼き＆クリームチーズミックスナッツ」（合計370円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑧「ハイボール＆レモンサワーと粗挽きハムのクリームチーズと焼き野菜」（合計310円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑨「赤ワインと厚切りハムとチーズ」（合計310円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑩「翠ジンソーダと厚揚げネギきゅうりと釜揚げしらす乗せ」（合計200円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑪「生ビール＆赤ワインと炙りチャーシュー＆チーズ」（合計５3０円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑫「ジムビームハイボールと月揚庵のさつまあげ」（合計640円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑬「ハイボールとラーメン屋さんの大ぶりチャーシュー」（合計380円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑭「トロトロ焼きねぎとハイボール（合計340円）」
- 糖質制限の晩酌メニュー⑮「ベーコンチーズ焼きとマルエフ（合計３３０円）」
- 糖質制限の晩酌メニュー⑯「カニカマとレモンサワー（合計300円）」
- 糖質制限の晩酌メニュー⑰「キンミヤソーダとひき肉＆生ピーマン」（合計310円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑱「ハイボールと厚切りベーコン一本焼き」（合計250円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑲「翠ジンソーダとアボカドクリームチーズ塩昆布和え」（合計290円）
- 糖質制限の晩酌メニュー⑳「キンミヤソーダとからし蓮根＆自家製ローストポーク」（合計560円）
糖質制限の晩酌メニューまとめ20選
糖質制限の晩酌メニュー①「ハイボール＆翠ジンソーダと燻製ベーコン焼」（合計220円）
【お酒】
・ハイボール2杯（60円）、翠ジン（ソーダ割）1杯（30円）
【おつまみ】
・燻製ベーコンの塩コショウ焼き（80円）、クリームチーズ（50円）
【本日のお会計】
220円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー②「マルエフと自家製焼き鳥」（合計265円）
【お酒】
・マルエフ（アサヒ）（200円）
【おつまみ】
・つくね串2本（15円）、鶏もも串2本（20円）、ポテトサラダ（30円）
【本日のお会計】
265円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー③「翠ジンソーダ＆レモンサワーと厚揚げチーズ焼き」（合計160円）
【お酒】
・翠ジンソーダ2杯（60円）、レモン酎ハイ1杯（20円）
【おつまみ】
・厚揚げチーズ焼き（ガーリックソルトのせ）（50円）、レーズンナッツ（30円）
【本日のお会計】
160円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー④「ハイボールとウインナー焼き」（合計270円）
【お酒】
・ジムビームハイボール3杯（90円）
【おつまみ】
・ウインナー焼（100円）、クリームチーズ（50円）、レーズンナッツ（30円）
【本日のお会計】
270円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑤「翠ジンソーダ＆レモンサワーとしっとり鶏むね肉」（合計330円）
【お酒】
・翠ジンソーダ2杯（60円）、レモン酎ハイ（20円）
【おつまみ】
・しっとり鶏むね肉（プレーン、焼き）（150円）、クリームチーズ（50円）、しめじとピーマン（焼き）（20円）、レーズンナッツ（30円）
【本日のお会計】
330円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑥「ハイボールと鶏ももの燻製焼き」（合計420円）
【お酒】
・ハイボール（バランタイン）3杯（90円）
【おつまみ】
・鶏もも焼き（250円）、レーズンナッツ（30円）、クリームチーズ（50円）
【本日のお会計】
420円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑦「ラムハイボールとロングウインナー焼き＆クリームチーズミックスナッツ」（合計370円）
・ジムビームハイボール2杯（60円）、ラムハイボール1杯（30円）
【おつまみ】
・ロングウインナー焼き（200円）、クリームチーズミックスナッツ（＋レーズン）（80円）
【本日のお会計】
370円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑧「ハイボール＆レモンサワーと粗挽きハムのクリームチーズと焼き野菜」（合計310円）
・ジムビームハイボール2杯（60円）、レモンサワー2杯（40円）
【おつまみ】
・粗挽きハム（100円）、クリームチーズ（50円）、焼野菜（じゃがいも、たまねぎ）（30円）、レーズンナッツ（30円）
【本日のお会計】
310円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑨「赤ワインと厚切りハムとチーズ」（合計310円）
・赤ワイン（３杯）（160円）
【おつまみ】
・厚切りハム（ちょい焼き）（100円）、プロセスチーズ（50円）
【本日のお会計】
310円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑩「翠ジンソーダと厚揚げネギきゅうりと釜揚げしらす乗せ」（合計200円）
・翠ジンソーダ（翠ジン＋炭酸水＋レモン）3杯（90円）
【おつまみ】
・厚揚げ焼き＋トッピング（きゅうりとねぎのみじん切り、釜揚げしらす）（80円）、レーズンナッツ（30円）
【本日のお会計】
200円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑪「生ビール＆赤ワインと炙りチャーシュー＆チーズ」（合計５3０円）
・生ビール（アサヒスーパードライ）（200円）、赤ワイン（130円）
【おつまみ】
・炙りチャーシュー（70円）、プロセスチーズ（100円）、レーズンナッツ（30円）
【本日のお会計】
530円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑫「ジムビームハイボールと月揚庵のさつまあげ」（合計640円）
・ハイボール３杯（90円）、レモンサワー（20円）
【おつまみ】
・さつまあげ５枚（500円）、レーズンナッツ（30円）
【本日のお会計】
640円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑬「ハイボールとラーメン屋さんの大ぶりチャーシュー」（合計380円）
ジムビームハイボール2杯（60円）、レモンサワー1杯（20円）
【おつまみ】
ラーメン屋さんが作ったチャーシュー2枚（200円）、キムチ（50円）、クリームチーズ（50円）
【本日のお会計】
380円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑭「トロトロ焼きねぎとハイボール（合計340円）」
ジムビームハイボール2杯（60円）、レモンサワー2杯（40円）
【おつまみ】
トロネギ焼き（100円）、クリームチーズ（50円）、ウインナー（60円）、レーズンナッツ（30円）
【本日のお会計】
340円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑮「ベーコンチーズ焼きとマルエフ（合計３３０円）」
生ビールマルエフ（200円）
【おつまみ】
ベーコン（90円）、チーズ（40円）
【本日のお会計】
330円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑯「カニカマとレモンサワー（合計300円）」
レモンサワー2杯（40円）、ジムビームハイボール1杯（30円）
【おつまみ】
カニカマ4本（200円）、レーズンナッツ（30円）
【合計】
300円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑰「キンミヤソーダとひき肉＆生ピーマン」（合計310円）
キンミヤソーダ2杯（40円）レモンサワー2杯（40円）
【おつまみ】
ひき肉＆生ピーマン（200円）、レーズンナッツ（30円）
【合計】
310円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑱「ハイボールと厚切りベーコン一本焼き」（合計250円）
ハイボール2杯（60円）レモンサワー1杯（30円）
【おつまみ】
厚切りベーコン焼き（100円）、しらすおろし（30円）、レーズンナッツ（30円）
【合計】
250円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑲「翠ジンソーダとアボカドクリームチーズ塩昆布和え」（合計290円）
翠ジンソーダ2杯（60円）レモンサワー1杯（30円）
【おつまみ】
アボカドクリームチーズ塩昆布和え（100円）、ウインナー（70円）、レーズンナッツ（30円）
【合計】
290円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
糖質制限の晩酌メニュー⑳「キンミヤソーダとからし蓮根＆自家製ローストポーク」（合計560円）
キンミヤソーダ2杯（40円）レモンサワー1杯（20円）
【おつまみ】
からし蓮根ハーフ（400円）、ローストポーク（100円）、トマト（自家栽培のため0円）
【合計】
560円
※価格は実際に食べ飲みした分を計算しているため、購入価格とは異なります
まとめ
いかがでしたか？
この記事で言いたいことはずばり・・・
「糖質制限中でも、高コスパな晩酌タイムはできる！！」
ということ。
「糖質を抑えたお酒」、「糖質を抑えたおつまみ」と聞くと、どこか味気無さを感じてしまうかもしれませんが、そんなことはない！と知っていただければ幸いです。
お酒好きな方こそ、ずっと、楽しく、おいしくお酒を楽しみたいですよね。
それには「食べ過ぎず」「飲み過ぎず」「糖質を抑えた」の３つが重要だと個人的には思います( *´艸｀)
これからずっとお酒を楽しみたい！という方の一助になる記事になれば嬉しいです(*´ω｀*)
これからも、糖質を抑えた晩酌メニューをガンガンご紹介していきます！
次回の第21弾もお楽しみに♪
このブログでは、10カ月で-15kg達成した経験を踏まえ、主に糖質制限方法などをご紹介しております。良かったらほかのページも覗いていってください♪
それでは(^^)/
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