【これならＯＫ】糖質制限中のおすすめのお酒の飲み方

こんにちは！テリーです。

今日は、私の毎日の晩酌タイムについてご紹介していきます。

皆さんは夜、晩酌していますか？

私は、１年で３６０日くらいしています。（たまーに休肝日^^♪）

ただ、量はそこまで飲みません。

だいたいの量で言っても、ビール350mlなら１～２本、ハイボールもジョッキ２杯程度です。

酒好きではありますが、そこまでお酒に強くないこともあり、

１日の量は、大体こんなもんです。

よく、家飲みすると、気付いたらソファで寝てた。飲みすぎた行動で家族に怒られた。

など聞きますが、基本的にそういった状態まではいきません。

晩酌をする理由とは？

私の晩酌の目的は、「癒し」であり、「１日のリセット」

でしかないのです。

私はよく雑談の中で、

「仕事終わりの後のオンオフはどうやって切り替える？」

と聞くことが多いです。

これ、結構傾向があって、

男性は「職場を出た瞬間」、「家の玄関のドアを開けた瞬間」が多く、

女性は「お風呂に入ったとき」という回答が多いのです。

皆さんは、どんなときにオンオフのスイッチが入れ替わりますか？

私の場合は、お察しのとおり、「お酒を飲んだ時」です。

仕事から帰ってきて、当然休む間もなく子どもたちにご飯を食べさせ、

お風呂に入れ、歯磨きさせ、寝かしつける。

小さい子を持つ親なら分かると思いますが、

子どもと相対するのは「あれ、仕事より大変じゃね？」と思う毎日です。

まぁ、ただ、大変さは子どもの笑顔で一発で吹き飛ぶんですけどね。

脇道にそれました。本題に戻ります。

まぁ、そんな感じで子どもらを寝かしつけ終わるのが大体夜の９時。

ここから寝るまでの２時間が、“勝負”です。

この２時間で、いかに１日のリセットができるか。

そして明日の活力につなげられるか。

まぁ、少し大袈裟ですが、私的にはそれくらい晩酌タイムを大事にしているという話です笑

晩酌のルール①～蒸留酒を飲む～

私のブログの題名にもあるとおり、基本的な晩酌ルールは糖質オフです。

醸造酒（生ビール、日本酒、ワインなど）

→酵母により原料をアルコール発酵させることで生成されるお酒

蒸留酒（ウイスキー、焼酎、ウォッカ、ジンなど）

→原料を発酵させてできた醸造酒をさらに蒸留させて造ったお酒

ここら辺はもう皆さんご存じだとは思いますが、まぁ大きな違いはやはり、

「糖質」です。

蒸留酒は醸造酒に比べ糖質が少なく、太りにくい性質を持っているといえます。

実際私もメインは蒸留酒で作った「ハイボール」か「ジンソーダ」を愛飲しています。

昔は生ビールなどの醸造酒ばかりでしたが、今は完全に蒸留酒に切り替えています。

注）たま～に行く居酒屋の生ビールはご愛嬌笑

晩酌のルール②～おつまみには気をつけろ！！～

晩酌のルール①で、蒸留酒をお勧めしていましたが、

まぁ、お酒を飲んで太る理由圧倒的第１位が、

「おつまみ」と言われています。

まー、お酒飲んだら食べたくなりますよね、おつまみ。

実際私もめちゃくちゃ食べています。

ここで気を付けているのは、おつまみの量ではなく、その種類。

当然、糖質た～っぷりのものは、ものすごく太ります。

私的に、OKなおつまみとNGなおつまみを簡単にまとめてみました。

まぁ、ここら辺は言わなくても分かるとは思いますが、

分かっていても手が伸びてしまうのがNGおつまみ。

分かります。だって、おいしいですもんね。

ただ、体のためには、そこは理性で抑えましょう。

制限し過ぎも良くないけれど、やはり毎日晩酌する方は、

ルールを決めると、この先も楽しく、おいしく、長く晩酌を続けられると思います(^^)/

「最高の至福の時間」だからこそ、

ルールを決めて、なが～く楽しみたいとは思いませんか？

今後は、私の本日の晩酌（お酒とおつまみ）を、たくさんご紹介していきたいと思います♪

皆さんの晩酌タイムにかかせないものやことなども、聞かせてくださいね(^^♪