皆さんこんにちは！テリーです。
10カ月で-15kg達成した経験を踏まえ、主に糖質制限方法などをご紹介しております。
本日は、糖質制限の心強い味方！「無塩ミックスナッツ」をご紹介していきます。
皆さん糖質制限中はなるべく食べないようにして、ストレス抱えていませんか？
何事も我慢ばかりでは継続は難しいと思います。
本日は、そんな糖質制限中の「食」に関するストレス低減方法をご紹介できればと思います。
このブログで分かることは、
「栄養満点なところ」「おいしさ」「使いやすさ」「お得な買い方」！
です。某大人気スパイアニメの主題歌としても大人気なミックスナッツですが、
その魅力をたくさんご紹介していきます。
気になった方は、良ければ是非最後までご覧ください。
それでは、どうぞ(^^)/
ミックスナッツとは？
恐らく、誰でも一度は食べたことがあるミックスナッツ。
ミックスナッツに使われるナッツは、主に、
「アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアナッツ」の４種です。
ピスタチオやヘーゼルナッツ、ピーカンナッツが使われる場合もあります。
この中ではマカダミアナッツが最も高価とされています。
テリーが毎回購入しているのは「アーモンド、カシューナッツ、クルミ」の３種です(^^;)
ナッツとは、ほとんどが種実類と呼ばれるもので、名前の通り木の実や種の一部を食用としています。
そんなナッツには、「栄養成分」が「豊富」に入っております！！
不飽和脂肪酸・・・（生活習慣病の予防など）
食物繊維・・・（腸内環境整える、便通良くするなど）
ビタミン・・・（疲れやすさや、肌荒れの予防など）
ミネラル・・・（体のバランス整えるなど）
どうです？これだけ見ても「スーパーフードじゃん！！」
と思いませんか？実際、そうなんです。
私もナッツを２年間ほぼ毎日食べ続けた結果、驚くほど体のコンディションが改善しました。
また、体重を減らしたいといいう方は、本当にお勧めです。
糖質が少ないので太りにくいのは勿論ですが、何と言っても「超・快便☆」になります。
やはり老廃物が溜まってしまっては中々体重は減りません。
そういった意味でもこのナッツは、糖質制限中のおやつにかな～り適している食材と言えます。
ミックスナッツは無塩を選ぶべし
よ～し、それじゃ、早速ミックスナッツを買おう！！
と思った方は、その種類だけ気を付けてくださいね！
ミックスナッツは大きく分けると「無塩」と「有塩」に分類されます。
ここで言いたいのでは、絶対に「無塩」を買ってくださいね。ということ。
※できれば素焼きなどの無添加のもの
有塩は、たしかに味付きでおいしいですし、最近は塩分控えめなども出ていますが、
たくさんの量を摂取すると考えると、塩分はない方が体にも優しいです。
どういうシチュエーションで食べるの？
ミックスナッツの登場シーンは多種多様です。
カメレオン俳優や、名バイ・プレイヤーもびっくりなほど。
私がよく食べる一例をご紹介☆
朝食・・・焼いた食パンに、砕いたミックスナッツと少量のハチミツをかければ至福( *´艸｀)
※朝ごはんを食べない方は、ミックスナッツ食べるのがおススメ！
昼食・・・ご飯などの量を少なめにして、デザートにミックスナッツ一掴み分をレーズンと
合わせて珈琲と楽しみます(^^)/
間食・・・ミックスナッツをそのままポリポリ。たまに高カカオチョコレートと合わせて。
お腹が満たされます。
夜ご飯・・カシューナッツと鶏肉を一緒に炒めたり、アーモンドスライスやクルミをサラダに乗せた
りします(^^♪
おつまみ・ミックスナッツとレーズンは、ビールやハイボール、レモンサワーなどとの相性ピッタリ！
太りにくくおいしい、最高のおつまみです(‘ω’)ノ
ミックスナッツの購入方法
と、これまで紹介してきたミックスナッツですが、
その購入先は？？と考えるまでもなく、基本どこでも買えます。
健康食品店やドラックストアは勿論、スーパーやコンビニなでも買えます。
ただ、これらのお店で買うと「高い！！！」
コンビニなんてちょろっと（３０ｇくらい？）しか入っていないのに、２～３００円程度。
ドラックストアでも、３～４００ｇで１，０００円程度しますね。
こんなの毎日バクバク食べていたら散財してしまいます（大袈裟か笑）
実際私もマツキヨのオリジナルブランドの無塩ミックスナッツを買い続けていたのですが、
隔週で２袋以上購入していたので、財布には結構な痛手でした。
ではどこで買うのか？
やはりここは、オンラインショップ一択ですね。
大容量のものが、とにかくお得！
イベントなどに照準を合わせて買うと、ポイントもかなりもらえます☆
Amazon、楽天、ヤフーショッピング、どれでもいいのです、
ちなみに、私がいつも購入しているのはこちら↓↓↓
一度市販のものと価格帯を比べてみてください(^^)/
まとめ
以上、いかがでしたか？
ミックスナッツの「栄養満点」「おいしさ」「使いやすさ」「お得な買い方」が、
なんとな～く分かったかなと思います。コチラも、参考に(^^♪
とにかく、糖質制限中はお腹が空いたらミックスナッツ！という習慣をつけておくと、
体質改善が成功しやすい、と言えると思います(^^♪
今日は、これだけでも覚えて帰っていただければ嬉しいです笑
そして以下、併せて読んでいただければ嬉しいです(*´ω｀*)
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