皆さんこんにちは！テリーです。
本日は、糖質制限中とは言え、食べたい！！！という欲を満たしてくれるようなものを
ご紹介していきたいと思います。
糖質制限って聞くと、
「食事制限でしょ？そんなの続ける自信がない」
「甘いものは一切だめだよね。あー、しんどそう」
「人生一度きりなんだから、好きなもの食べたい！！」
などと理由をつけて、結果成功しない人を数多く見てきました。
ここでは、糖質制限中でも食べていい意外なものをご紹介していきますが、
「え、あれもこれも食べていいの？！・・・糖質制限、やってみようかな」
と思ってもらえれば嬉しいです(^^♪
糖質制限中でも食べていい主食編
はい、まずは主食編です。
主食と言うと、米、パン、パスタ、ラーメン・・・など、
いかにも糖質高めなものを想像しますよね。
テリー的糖質制限方法から言わせてもらうと、
「これらの主食、全部食べていいです」
え・・・？ほんと？と思う方もいるかもしれませんが、
食べていいとは言いましたが、それは、「朝食」「昼食」に限ってのことです。
ほんとに短期間で痩せたくて、ストイックにやれる方であればこれらの主食を常に摂取しないことが、
体質改善の成果の出方としては一番だと思いますが、
人間、そんな簡単にこれまでの食生活は変えられないもの。
私もそうでした。いきなりパンやパスタ、お米を制限しろと言っても、無理な注文です。
で、あれば、「夕食」だけ主食を食べないという選択であればどうですか？
朝、昼は好きなもの（と言っても限度はありますが）を食べて、
夜だけ糖質オフの食事メニューにする。
これなら、できそうじゃないですか？
実際私も、夜だけ主食を抜いておかずだけという生活をまずは1か月ほど続けた結果、
みるみる効果が出てきました。（現在も続けております）
やはり、朝、昼に摂取した糖質やカロリーはそのあと消費される割合も大きいですが、
夜に大量に摂取した糖質やカロリーは消費しきれず、脂肪として蓄積されてしまいます。
これは、何となく皆さん分かりますよね。
でも・・・
夜に食べるハイカロリー・ハイ糖質な食べ物って、「おいしいですよね～」
そういうときは、ずっと我慢しすぎるのも良くないですから、
１～２か月程度に１度くらい、「チートデイ」を設けてみてはいかがでしょう？
「チートデイ」とは、簡単に言うと、何も気にせず好きなものを食べる日。
ただ勘違いしてほしくないのは、「チートデイ」を設けられる人は、
日頃糖質制限を実行している人に限ります。
日頃糖質を制限しているからこそ、糖質を制限しない日を設けたい。
これは本当にモチベーションにつながりますし、チートデイの次の日からは
また次のチートデイに向けて頑張ろう。と思えるのです。
是非、「夕食の主食（糖質）オフ」と「チートデイ」を組み合わせ、
無理のない糖質制限をしてみませんか？
糖質制限中でも食べていいお菓子編
お菓子・・・おいしいですよね。
１度袋や箱に入っているお菓子を開けてしまうと、小分けにして食べようとは思っていても、
全部食べてしまう人も多いはず。（私もそうでした泣）
ここでは、糖質制限中でも食べていいお菓子を紹介します。
・糖質86％カットの濃厚チョコショートケーキ（300円）
これ、最高。しっとりなめらかなんだけどさっぱりしたチョコクリームと、
ふわふわスポンジの相性抜群！ほんとに糖質オフかと思うくらい、
そのまま出されたら分からない感じです。
・糖質70%カットのアイス チョコバニラバー
これは常備しています。毎回行くたび２袋購入しています笑
おいしさは勿論、袋で買うと１本あたり60円くらいでコスパも最高。
しかも糖質オフだから太りにくい。
チョコ好きな私としては、最高のスイーツを見つけてしまった。。という感じです。
その他にも糖質オフスイーツはたくさんあるので、皆さんも是非試してみては？
糖質制限中でも食べていいおつまみ編
最後は、おつまみ編です。
皆さんはお酒飲みますか？テリーはほぼほぼ毎日飲みます。
お酒の種類も気を付けなければですが、やはり一番はおつまみに注意！
どんなおつまみがいいか？
などなど。まぁ、あくまで一例ですが。
本当なら、フライドポテトや唐揚げ、ピザ、スナック類などがっつり食べたいですよね。
でも糖質たっぷりのものは太るばかりか、
かなり体に負担をかけることになるので是非控えた方がいいのです。
ただ、コロナ禍に入ってしまって中々行く機会は減ってしまったと思いますが、
たまーの飲み会くらいは、あまり気にしない方がいいかと思います！
「自分、糖質制限しているので・・・」
と言ってしまうとその場が白けてしまう可能性もありますし、
我慢しているストレスで飲み会自体が楽しくならないケースも出てきます。
その場合は、前段に紹介した「チートデイ」として、
気にせず食べたり飲んだりするのも、長続きできるコツになりますよ(^^♪
以上、糖質制限中に「食べていいもの」3選でした！
是非糖質制限中（これからやる方も）の皆様の参考になれば幸いです(^^)/
↓↓↓クリックで応援お願いしますm(__)m↓↓↓
コメント